1 sou 4 granmoun soufri tansyon wo, èske ou pami yo

1 granmoun sou 4 soufri tansyon wo, èske w pami yo?

17 me 2023 se 19yèm "Jounen mondyal tansyon wo".Dènye done sondaj yo montre ke prévalence de tansyon wo nan granmoun Chinwa se 27.5%.To konsyans lan se 51.6%.Sa vle di, an mwayèn, youn sou chak kat granmoun gen tansyon wo.Kle a se ke mwatye nan yo pa konnen sou li.

Kisa k ap pase si w gen tansyon wo?

Tansyon wo se yon maladi kwonik.Ogmantasyon ralanti nan san presyon pèmèt kò a pou adapte yo piti piti ak chanjman ki fèt nan san presyon.Se poutèt sa, sentòm yo twò grav e anpil moun pa menm remake yo.Men, senptomatik pa vle di ke pa gen okenn mal.

Tansyon wo pral tou dousman detwi kè pasyan an, sèvo ak ògàn ren yo.Li pral twò ta lè gen sentòm evidan tansyon wo.Pou egzanp, lè yon pasyan ipètansif gen sere nan pwatrin ak doulè nan pwatrin, pran prekosyon ak anjin pectoris.Lè pasyan ipètansif yo gen kwen bouch kwochi, manm feblès, ak lapawòl twoub, pran prekosyon ak yon konjesyon serebral.Rezilta final la se emoraji serebral, ensifizans kadyak, ensifizans ren, elatriye, ki se tout maladi grav ki ka mennen nan lanmò.Se poutèt sa, tansyon wo ke yo rele tou "asasen an silans", li pi bon pa kite l 'gade nan ou.

Se konsa, ki jan yo anpeche ak trete tansyon wo?

1. Tansyon wo ka rive nenpòt laj.Li rekòmande pou prepare yonmonitè presyon sanlakay ou pou kontwole tansyon ou nenpòt ki lè si kondisyon yo pèmèt.

2. Konfòme ak yon vi ki an sante chak jou ka retade oswa menm anpeche tansyon wo,

3 Tansyon wo ki pa trete pi danjere pase efè segondè dwòg yo,

4 Pa sispann pran medikaman an poukont ou,

5. Jiskaprezan, pa gen okenn manje espesifik ki gen efè famasi pou bese tansyon.

Senk fason pou bese tansyon ou:

1. Kite fimen ak bwè

2. Pèdi pwa, moun ki obèz bezwen pèdi pwa;

3. Egzèsis modere, omwen 150 minit fè egzèsis entansite modere pa semèn rekòmande.

4. Manje yon rejim alimantè ki an sante, manje plis grenn antye, fwi ak legim ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès, epi manje mwens manje ki rich nan grès satire ak kolestewòl.

5. Manje sèl mwens sale, li rekòmande pou ensiste sou yon konsomasyon sèl chak jou ki mwens pase 6 gram.